lunes, 11 de mayo de 2015

paralelo la marcha y carreras de fondo


                                                                          DEFINICION:
                             LA MARCHA:
                        CARRERAS DE FONDO:
La marcha atlética es una disciplina
 Del atletismo en la que se ejecuta un
 Progreso de pasos de modo que el atleta
 Se mantenga en todo momento en contacto
Con el suelo, a fin de que en ningún momento
 Se produzca pérdida de contacto visible
Las carreras de fondo o de larga  distancia
Encontramos la carrera de 5000 m y 10000 m
Que se practican en la pista atlética.
En algunas ocasiones la salida y la llegada
Se desarrolla dentro de una pista atlética.
                                      CARACTERISTICAS:
• Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en
• La marcha siempre tiene que haber un pie en el tierra.
• El gesto técnico se basa en la acción del glúteo.
• El apoyo del pie siempre es con el talón y el impulso de la punta.
• Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.
• Gran velocidad de ejecución.
•Gran amplitud de movimiento (las zancadas son de mayor longitud)
•Elevada frecuencia de movimientos.
•Enérgica acción de brazos / piernas.
• Máxima elevación del muslo de la pierna libre (paralelo al suelo).
• Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
•Apoyo del pie explosivo-reactivo y con el metatarso solamente.
                                                             LAS CATEGORIAS:
A.
B.
C.
D.
E.
F.
G.
H.
I.
J.
  15-29 AÑOS
30-39 AÑOS
40-49 AÑOS
50-59 AÑOS
+60 AÑOS
15-29 AÑOS
30-39 AÑOS
40-49 AÑOS
50-59 AÑOS
+60 AÑOS
HOMBRES
HOMBRES
HOMBRES
HOMBRES
HOMBRES
MUJERES
MUJERES
MUJERES
MUJERES
MUJERES
CATEGORIAS
MASCULINO
 
 
FEMENINO
MARCA
12`37”35
 
 
14`16”63
ATLETA
Kenisa bekele
 
 
 
Meseret defar
                                        MEJORES ATLETAS:
Usain bolt (100 200 m.)
Dennis kimetto.

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